中高齡婦女運動與健康主題講座
2024-10-23
#Women益起來運動
上週五再次邀請到 #3H養生保健團隊的何建德老師、孫國棟老師及陳慧芬老師至 #平鎮婦幼館 進行 #中高齡婦女運動與健康主題講座。
老師們這次依舊準備非常豐富的內容分享給市民朋友!
首先由 #陳慧芬老師 分享女性從事運動的好處，以及女性在運動時會遇到的迷思，並教大家簡單的蠻腰功、安定操與簡單的核心運動。
接著由 #孫國棟老師 介紹健身的概念，並帶大家學習用彈力帶進行各種肌肉測試與拉伸動作。
最後由 #何建德老師 分享日常保健的概念，並示範許多簡易的自我按摩與伸展操。
經過一個下午的練習，相信大家都帶回了豐富又實用的運動保健方法。
#桃園市南區婦女中心
#桃園市政府婦幼發展局
由 #婦女權益與永續發展聯盟 承辦
